.::: ZSM Białystok :::.

Deutsche version

KLASA SPORTOWA

REGULAMIN
przeprowadzania testu sprawności fizycznej dla kandydatów
do klasy sportowej Technikum Mechanicznego
zawód : technik mechanik, specjalność piłka nożna

Test sprawności fizycznej przeprowadza 3-osobowa komisja powołana przez Dyrektora Zespołu Szkół Mechanicznych Centrum Kształcenia Praktycznego Nr 2 im. Św. Józefa.
Członkami komisji są trenerzy klasy I i II piłki nożnej.
Test sprawności fizycznej dla kandydatów do klasy sportowej przeprowadzany jest w dwóch ustalonych przez Dyrektora szkoły terminach.
Kandydat wypełnia formularz zgłoszeniowy i składa w sekretariacie szkoły przynajmniej na dwa dni przed planowanym przystąpieniem do testu sprawności fizycznej (załącznik nr 1).
Kandydat przed testem sprawności fizycznej ma obowiązek zapoznać się z jego zasadami.
Do testu może przystąpić kandydat posiadający aktualne zaświadczenie lekarskie wydane przez lekarza specjalistę w dziedzinie medycyny sportowej lub innego uprawnionego lekarza oraz pisemną zgodę rodziców lub prawnych opiekunów.
Kandydat zgłasza się w wyznaczonym miejscu w szkole, dysponując strojem sportowym i sportowym obuwiem.
Test sprawności fizycznej składa się testu sprawności ogólnej i testu sprawności specjalnej.
Test sprawności fizycznej uznaje się jako zaliczony po jego poprawnym zaliczeniu zgodnie z opisem.
Wynik końcowy testu sprawności fizycznej jest sumą uzyskanych punktów z poszczególnych prób. Wyniki są odnotowane w Karcie oceny sprawności fizycznej kandydata (załącznik nr 2).
Kandydat może zdobyć maksymalnie 40 punktów w ocenie końcowej. Do uzyskania wyniku pozytywnego należy zdobyć minimum 25 punktów.
Kandydaci otrzymują zaświadczenie o wyniku testu sprawności fizycznej (załącznik nr 3).
Kandydat, który z uwagi na stan zdrowia nie może uczestniczyć w teście sprawności fizycznej w wyznaczonych terminach, po przedstawieniu zaświadczenie lekarskiego potwierdzającego ten fakt, ma prawo przystąpić do testu w dodatkowym terminie wyznaczonym przez dyrektora szkoły.

Terminy Przychodnie sportowe

TESTY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ
wybrane z Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej

SZYBKOŚĆ

bieg na 50 metrów
start na sygnał trenera z pozycji wysokiej
liczy się wynik lepszy z dwóch wykonanych prób
czas mierzony z dokładnością do 1/10 sekundy
czas mierzony ręcznie
próba wykonana na bieżni LA

5 pkt.

4 pkt.

3 pkt.

2 pkt.

1 pkt.

0 pkt.

WYTRZYMAŁOŚĆ

bieg na 1000 metrów
start na sygnał trenera z pozycji wysokiej
czas mierzony z dokładnością do 1 sekundy
czas mierzony ręcznie
próba wykonana na bieżni LA

5 pkt.

4 pkt.

3 pkt.

2 pkt.

1 pkt.

0 pkt.

skok w dal z miejsca
na linii z jednoczesnego odbicia obunóż
skok mierzony w centymetrach
liczy się wynik lepszy z dwóch wykonanych prób

5 pkt.

4 pkt.

3 pkt.

2 pkt.

1 pkt.

0 pkt.

ZWINNOŚĆ

bieg 4 x 10 metrów z przenoszeniem klocków
start na sygnał trenera z pozycji wysokiej
po pierwszym odcinku zawodnik podnosi klocek i przenosi go na koniec drugiego odcinka
zawodnik przenosi 2 klocki, które znajdują się w kołach, klocek nie może być rzucany
liczy się wynik lepszy z dwóch wykonanych prób czas mierzony z dokładnością do 1/10 sekundy
czas mierzony ręcznie

5 pkt.

4 pkt.

3 pkt.

2 pkt.

1 pkt.

0 pkt

PUNKTACJA	BIEG NA 50 M	SKOK W DAL Z MIEJSCA	BIEG NA 1000 M	BIEG 4 X 10 M
pkt	s	cm	s	s
100			167
99		260		8,2
98			168
97	5,6	259
96			169
95		258
94	5,7		170	8,3
93		257
92			171
91	5,8	256
90			172
89		255	173	8,4
88	5,9	254	174
87		253	175
86	6,0	252	177
85			179	8,5
84	6,1	249	180
83			182
82	6,2	246	183	8,6
81			185
80	6,3	243	186	8,7
79		241	187	8,8
78	6,4	239	188	8,9
77		237	190	9,0
76	6,5	235	192	9,1
75		233	194	9,2
74	6,6	231	195	9,3
73		229	196	9,4
72	6,7	227	198	9,5
71		225	200	9,6
70	6,8	223	202	9,7
69	6,9	221	204	9,8
68	7,0	219	206	9,9
67	7,1	216	209	10,0
66	7,2	214	212	10,1
65		212	215	10,3
64	7,3	209	217	10,4
63	7,4	207	220	10,5
62	7,5	205	224	10,6
61	7,6	202	228	10,7
60	7,7	200	231	10,8
59		198	235	11,0
58	7,8	195	239	11,1
57	7,9	193	242	11,2
56	8,0	191	246	11,3
55	8,1	189	250	11,4
54	8,2	186	254	11,5
53		184	258	11,7
52	8,3	182	262	11,8
51	8,4	179	266	11,9
50	8,5	177	270	12,0
49	8,6	175	274	12,1
48	8,7	172	277	12,2
47		170	281	12,3
46	8,8	168	285	12,5
45	8,9	165	289	12,6
44	9,0	163	293	12,7
43	9,1	161	297	12,8
42	9,2	158	301	12,9
41	9,3	156	305	13,0
40		154	309	13,2
39	9,4	151	313	13,3
38	9,5	149	317	13,4
37	9,6	147	321	13,5
36	9,7	144	325	13,6
35	9,8	142	329	13,7
34		140	333	13,9
33	9,9	137	337	14,0
32	10,0	135	341	14,1
31	10,1	133	344	14,2
30		130	346	14,3
29	10,2	128	349	14,4
28		126	351	14,5
27	10,3	124	354	14,6
26		122	356	14,7
25	10,4	120	358	14,8
24		118	360	14,9
23	10,5	116	362	15,0
22		114	364	15,1
21	10,6	112	366	15,2
20		111	368	15,3
19	10,7	110	370	15,4
18		109	372	15,5
17		108	374	15,6
16	10,8	107	376	15,7
15		106	377	15,8
14		105	378
13	10,9	104	379	15,9
12		103	380
11		102	381	16,0
10	11,0	101	382
9		100	383	16,1
8		99	384
7		98	385	16,2
6	11,1		386
5		97	387	16,3
4
3		96	388	16,4
2	11,2
1		95	389	16,5

TESTY SPRAWNOŚCI SPECJALNEJ

ŻONGLERKA PIŁKĄ (noga - głowa)

próba wykonywana w wyznaczonym kwadracie 8m x 8m
zawodnik podbija piłkę nogą z podłoża
piłka podbijana jest w cyklu noga - głowa, każdorazowo przy jednym kontakcie z piłką
wynik końcowy to suma prawidłowych uderzeń piłki w cyklach

1 cykl = uderzenie nogą + uderzenie głową
próba trwa 30 sekund

PROWADZENIE PIŁKI SLALOMEM

zawodnik prowadzi piłkę po wyznaczonym torze (40 metrów) wg schematu
czas mierzony z dokładnością do 1/10 sekundy
wynik końcowy to czas pokonania dystansu w przeliczeniu na punkty

UDERZENIE PIŁKI DO CELU

zawodnik uderza stojącą na podłożu piłkę do celu - kwadratu o bokach 5m x 5m
kwadrat jest oddalony od miejsca uderzenia piłki o 25 m.
zawodnik wykonuje 6 prób (3 razy lewą i 3 razy prawą nogą)

SPRAWDZIAN W GRZE

umiejętności techniczne
zmysł do gry kombinacyjnej
swobodne poruszania się z piłką i bez piłki
aktywność w grze
waleczność
umiejętność udziału w grze bez piłki
umiejętność dryblingu
zdolność peryferycznego widzenia

Do pobrania:

Załącznik 1
Załącznik 2
Załącznik 3
Terminy
Przychodnie sportowe