Data dodania: 2018-01-24
CO NALEŻY WIEDZIEĆ O DEPRESJI U MŁODZIEŻY?
Dorastanie jest pełne wielkich możliwości jak i wyzwań, wśród których można wymienić nową szkołę, nowe środowisko, nowe przyjaźnie, okres dojrzewania, przygotowanie do egzaminów….
Niektórym osobom przychodzi to łatwo, inni adaptują się z trudnościami, co może powodować stres, a nawet depresję.
DERPESJA JEST CZYMŚ, CO MOŻE ZDARZYĆ SIĘ KAŻDEMU, NIE JEST OZNAKĄ SŁABOŚCI.
Depresja jest chorobą charakteryzującą się uporczywym smutkiem i utratą zainteresowania zajęciami, które na ogół sprawiają przyjemność. Towarzyszy temu niemożność wykonywania codziennych czynności przez co najmniej 2 tygodnie.
· Dodatkowo u dzieci i młodzieży cierpiących na depresję występują niektóre z następujących objawów: izolowanie się od innych, drażliwość, nadmierna płaczliwość, problemy z koncentracją w szkole, zmiana apetytu i problemy ze snem (bezsenność lub ospałość);
· Typowe są też: brak energii, niepokój, niezdecydowanie, nerwowość, utrata poczucia własnej wartości, poczucie winy lub beznadziejności, myśli samobójcze lub samookaleczanie się.
· Młodzież może podejmować nietypowe dla nich ryzykowne zachowania.
!!!DEPRESJI MOŻNA ZAPOBIEGAĆ I MOŻNA JĄ LECZYĆ!!!
UCZNIU!
Co możesz zrobić, jeśli jesteś przygnębiony albo wydaje Ci się, że masz depresję?
· Porozmawiaj z kimś, komu ufasz o tym, co czujesz.
· Poszukaj specjalistycznej pomocy-pedagog, wychowawca, ulubiony nauczyciel-oni też mogą POMÓC (jest bardzo dużo miejsc pomocy!!!).
· Nie izoluj się. Pozostawaj w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi.
· Zadbaj o aktywność fizyczną (nawet krótki spacer).
· Przestrzegaj nawyków związanych z regularnym spożywaniem posiłków i snem.
· Unikaj alkoholu, nie używaj narkotyków - mogą one pogłębić objawy depresji.
· Nie rezygnuj z zajęć, które do tej pory sprawiały Ci przyjemność, nawet jeśli nie masz na nie ochoty.
· Bądź świadomy uporczywych negatywnych myśli i krytycznego nastawienia wobec siebie -postaraj się zastąpić je myślami pozytywnymi.
· Chwal sam siebie za swoje osiągnięcia.
RODZICU!
· Porozmawiaj ze swoim dorastającym dzieckiem o tym, co dzieje się w domu, w szkole, poza nią. Spróbuj dowiedzieć się, co może je niepokoić.
· Porozmawiaj z osobami, którym ufasz, które znają Twojego syna/córkę.
· Zasięgnij porady u specjalisty.
· Chroń swoje dziecko przed nadmiernym stresem, złym traktowaniem.
· Otaczaj swoje dorastające dziecko szczególną troską w trakcie życiowych zmian (dojrzewanie, egzaminy, matura, koniec semestru).
· Dbaj o to, aby Twoje dziecko się wysypiało, jadło regularnie, było aktywne fizycznie i robiło rzeczy, które sprawiają mu przyjemność.
· Jeśli Twoje dziecko myśli o zrobieniu sobie krzywdy-ZGŁOŚ SIĘ DO SPECJALISTY!!!!!!
ŹRÓDŁA:
https://www.bialystok.pl/pl/wiadomosci/swiatowy-dzien-zdrowia.html
Do pobrania:
Depresja - do rodziców
Depresja - do uczniów
Gdzie szukać pomocy? - ZOBACZ.